Особенности турецкой бани и сауны
Не только русская, но турецкая баня пользуется популярностью на территории Российской Федерации. Дело в том, что хамам, или как принято называть парилку в наших широтах, турецкая баня – поистине уникальное сооружение для приема водных процедур, отличающееся прекрасными лечебными свойствами и эстетической привлекательностью.
Особенности турецкой бани
Хамам – традиционная турецкая баня. Если сравнивать турецкую и русскую баню, то первым отличием является сравнительно невысокий температурный режим. Судите сами, температура в турецкой бане не превышает отметки 50 градусов Цельсия при 100% влажности в помещении. Именно этот факт сделал хамам особенно востребованными среди людей, которые по состоянию здоровья не переносят высокие температуры.
Еще одна особенность хамам – наличие специальных «дырочек – парогенераторов в стенах парилки. Их просверливают на высоте более 1 метра. Именно через них в помещение поступает горячий воздух. Поддерживать температурный режим в парилке помогает подаваемый разогретый пар, поступающий по трубам.
Вход в хамам называется предбанник. Температура в этой комнате составляет 35 градусов Цельсия, и не понижается ниже этой отметки. В предбаннике человек готовит организм к парению в турецкой бане. Это очень важный момент. Ведь резкий перепад температур – стресс для организма.
Нельзя не отметить и внутреннюю роскошь турецкой бани. В помещении буквально каждый уголок пропитан традициями Востока. Помещения выполнены в приятных и успокаивающих оттенках, что еще больше располагает на отдых, расслабление и душевное умиротворение.
Почему стоит посетить турецкую баню?
За счет высокой влажности и сравнительно невысокой температуры можно добиться значительного улучшения состояния кожных покровов. А стоит ли говорить о повышении настроения, которое вас ждет после посещения парилки.
- очищает кожные покровы и поры. Выводит токсины;
- избавляет организм от «лишней» влаги;
- ускоряет регенерацию кожных покровов;
- способствует похудению;
- положительно влияет на работу центральной нервной системы, снимает напряжение, волнение, улучшает настроение, нормализует сон;
- устраняет тонус и напряжение мышц;
- стабилизирует кровяное давление;
- улучшает циркуляцию крови.
Несмотря на то, что это самая «мягкая» турецкая баня, противопоказания в небольшом количестве все же есть. Осторожным следует быть в первую очередь людям, которые плохо переносят высокие температуры, беременные и кормящие мамочки тоже должны оставить мысль о посещении парилки на некоторое время. В зону так называемого риска попадают люди, страдающие от сердечных заболеваний, туберкулеза и эпилепсии.
Как проходит процедура хамам?
Процедура хамама состоит из нескольких шагов. Разберем эти шаги по порядку:
- Разогрев тела. Воздействие высоких температур снимает нервное и мышечное напряжение.
- Энергичный массаж, который проводит опытный массажист. Массаж улучшает микроциркуляцию в крови, помогая устранить застойные процессы.
- Пилинг. Процедура пилинга позволит мягко удалить ороговевшие частички, подарив коже особую мягкость и шелковистость.
- Намыливание и обливание водой.
- Релаксация.
Все эти процедуры направлены на расслабление, очищение и тонизирование кожи. Баня – отличный способ отдохнуть и привести свое тело в порядок. В этом месте не будет скучно одному и в большой компании. А после водных процедур к вам гарантировано вернутся силы и жизненная энергия.
Как подготовиться к посещению бани?
Выберите день, когда вы планируете посетить баню, и подготовьте необходимые вещи. А чтобы поход в хамам принес вам исключительно положительные эмоции, предлагаем вам познакомиться с правилами посещения парилки:
- Первое золотое правило перед походом в парилку – не переедать. Но и совсем на голодный желудок, парится тоже не стоит. Перед походом в хамам, подкрепитесь небольшой порцией свежего салата с легким мясом или рыбой, творогом, легким йогуртом или запеченными овощами.
- Разминка перед парилкой. Легкая зарядка или массаж усилят тот эффект, который вы желаете увидеть по окончанию банных процедур. Как вариант можно поплавать в бассейне или сделать 5-ти минутную зарядку, которая прокачает мышечную систему.
- Гигиенические процедуры. Перед тем, как зайти в парилку помойтесь в душе с использованием любого мыла для тела.
- Дышите носом. Чтобы не пересушить бронхи и не принести вред слизистой горла старайтесь дышать носом.
- Больше лежите. Чтобы максимально расслабится, старайтесь больше лежать в бане, чем двигаться.
Чтобы подарить себе незабываемое удовольствие от времяпровождения в турецкой бане устройте себе сеанс аромотерапии. Натуральные эфирные масла, обладающие целым рядом полезных свойств, укрепят иммунитет, помогут расслабиться и снимут нервное напряжение. Особой популярностью пользуются эфирные масла можжевельника, апельсина, лаванды и сосны.
Турецкие бани – это роскошь и изысканность в каждом сантиметре. В стенах парилки вы не только отдохнете телом, но и душей. Судите сами, каждому из нас будет приятно понежится среди изысканных арок, утонченных панно и великолепных фресок турецких бань. Здесь вы почувствуете весь колорит восточной культуры.